전체 글10 알약 대신 효과적인 두통 관리 방법 두통 해결 방법 효과 적인 두통 관리 방법을 알아보자 두통은 우리가 흔히 겪는 증상입니다. 두통의 원인은 무수히 많은데 해결방안을 몰라서 알약 찾으시던 분들은 이 포스팅이 도움이 되시길 바랍니다. 두통 완화를 위한 효과적인 마사지와 운동 방법 1) 두통 마사지 두통이 발생하는 부위를 부드럽게 마사지 해보세요. 두통을 일으키는 근육의 긴장을 완화시키고 혈류를 개선하기 위해 마사지하는 것이 중요합니다. 이마를 가볍게 누르며 안쪽으로 회전하는 원을 그리는 동작을 해주세요. 이 동작은 이마 주변 근육을 이완시켜서 두통이 완화됩니다. 또한, 손가락을 이용하여 귀 뒷부분을 가볍게 누르며 시계 방향으로 회전하는 동작을 하시면 목 부근 근육을 이완시키고 두통을 완화시킬 수 있습니다. 2) 목과 어깨 스트레칭 목과 어깨의 근육도 풀어주.. 2023. 5. 27. 투자 초보자를 위한 5가지 효과적인 시작가이드 초보자들을 위한 효과적인 투자를 시작하기 위한 5가지 단계 금융 및 투자에 관심이 있는 초보자분들을 위해 효과적인 투자를 시작할 때 필요한 기본 지식과 행동계획 등을 소개합니다. 1단계 자산과 목표 설정하기 - 예산작성 투자를 시작하기 전에 개인적인 자산과 금융 목표를 파악해야 합니다. 수입과 지출을 파악하고 예산을 작성하여 투자로 얻고자 하는 목표에 맞추세요 - 금융 목표 설정 장기적인 재무목표를 설정하세요. 예를 들어, 주택구매, 교육기금 구성, 은퇴계획 등을 고려하여 목표를 설정하고 그에 따른 투자 전략을 수립하세요. 2단계 기본 지식 습득하기 - 투자 도구와 용어 이해 주식, 채권, 펀드 등 투자 도구와 투자 용어에 대한 기본지식을 습득하세요. 이해하지 못하는 용어들은 차근차근 공부하면서 투자 지.. 2023. 5. 25. 원만한 대인 관계 유지와 갈등해결 방법 원만한 대인관계 유지와 갈등해결 방법을 알아보자 원만한 대인관계를 유지하면서 갈등이 생겼을 때 갈등을 해결하는 효과적인 방법과 전략을 알아봅시다. 존중과이해, 효과적인 커뮤니케이션, 자기 개선과 성장, 협력과 타협 등 다양한 주제를 다루며, 갈등 상황에서 조화롭고 상호 이익을 고려한 해결 방법을 소개합니다. 상호 존중과 이해를 바탕으로 원만한 대인관계 유지 원만한 대인관계를 유지하기 위해서는 상호 존중과 이해가 필요하빈다. 상대방의 의견과 감정을 존중하고 이해하는 능력을 키우고, 갈등 상황에서 상대방의 관점을 이해하고 공감하는 것이 중요합니다. 이를 통해 상호간에 신뢰와 긍정적인 대화가 이루어지며 대인관계를 원만하게 유지합니다. 효과적인 커뮤니케이션 스킬로 갈등을 해결하는 방법 갈등 상황에서 효과적인 커.. 2023. 5. 24. 스트레스 관리와 완화 방법 7가지 전략 스트레스 관리와 완화 방법 7가지 전략 1. 명상과 마인드풀니스 일상 생활에서 조용한 시간을 갖고 명상이나 마인드 풀니스를 실천해보세요. 순간의 숨을 들이마시며 현재의 순간에 집중함으로써 스트레스를 완화할 수 있습니다. 2. 규칙적인 운동 운동은 스트레스를 해소하고 긍정적인 기분을 유지하는 데에 효과적입니다. 꾸준한 운동 습관을 형성하고 건강을 챙기는 동시에 스트레스를 줄일 수 있습니다. 3. 적절한 휴식과 수면 충분한 휴식과 규칙적인 수면은 몸과 마음을 회복시키는 데에 중요한 역할을 합니다. 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 충분히 휴식하고 규칙적인 수면패턴을 유지해보세요. 4. 스트레스 해소 활동 취미나 관심사에 시간을 투자하고, 스트레스 해소 활동을 찾아보세요. 예를 들어 음악감상, 독서, 정원 .. 2023. 5. 23. 다이어트 식재료 죽순의 효능과 주의사항 잘 고르기 알맞는 조리법 죽순의 효능과 주의사항 잘 알고 먹자! 이번에는 죽순의 효능과 함께 주의해야 할 사항에 대해 알려드리려고 합니다. 건강을 생각하는 죽순 섭취법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 죽순의 효능과 영양정보 죽순은 맛도 좋고 영양이 풍부하기로 유명한 식재료입니다. 식이섬유가 포함되어 있어 소화기능을 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 주며 비타민C, 비타민K도 포함하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 그밖에 칼슘, 철분 등의 다양한 영양소를 함유하고 있고 다이어트에도 아주 좋은 식재료입니다. 100g당 약 40~50kcal 정도의 칼로리라고 합니다. 또한 칼륨의 함량이 높아 신체 내의 나트륨과 균형을 유지하고 혈압 상승을 억제하여 고혈압에도 좋고, 항산화물질을 함유하여 염증과 질병 발생 예방에도 도움을 줍니다. 섭취 .. 2023. 5. 20. 엘니뇨 현상과 그에 따른 자연 영향 위험성 경각심 필요 엘니뇨 현상이란? 엘니뇨 현상은 태평양 해역에서 발생하는 기상 현상 중 하나로, 열대 동쪽 태평양의 해수면 온도가 정상 온도보다 상승하는 현상을 말합니다. 일반적으로 약 2~7년 주기로 발생하며, 온도 상승과 강수량 변동 등이 특징입니다. 자연현상에 미치는 영향과 위험성 1) 강수량 변동 : 일부 지역은 폭염이나 가뭄으로 심각한 건조 상태를 겪을 수 있으며, 다른 지역에서는 폭우와 홍수로 인한 피해가 발생할 수 있습니다. 2) 농작물 생산 : 가뭄이나 강우량의 변동으로 인해 작물 수확량이 감소하거나 품질에 영향을 줄 수 있습니다. 3) 해양 생태계 : 해수면 온도 상승으로 인해 해조류와 어류의 이동이 변하며, 생태계의 균형을 위협할 수 있습니다. 4) 자연재해 : 엘니뇨와 관련된 강한 폭풍, 해일, 토사.. 2023. 5. 19. 중국산 염장 굴과 어리굴젓에서 A형간염 바이러스 유전자 검출.. 판매 중단 및 회수 중국산 염장 굴과 어리굴젓에서 A형 간염 바이러스 유전자 검출 식품의약품안전처에서 실시한 검사에서 중국산 염장굴과 이를 원료로 사용하여 국내에서 생산된 어리굴젓에서 A형 간염 바이러스 유전자를 검출했습니다. 이 바이러스는 감염자의 분변을 통해 확산되며, 식품을 통한 감염 가능성을 염두에 두고 있습니다. 따라서 이를 방지하기 위해 식품 안전처는 신속하게 조치에 나서 판매 중단 및 회수 조치를 진행했습니다. A형 간염 바이러스란? A형 간염 바이러스는 간의 염증을 일으켜 칸 질환을 유발할 수 있는 바이러스입니다. 주로 오염된 음식이나 물을 섭취하거나 감염자의 분변을 통해 전염이 될 수 있습니다. 이 바이러스에 감염되면 급성 간염이 발생하여 흔히 구토, 복통, 체력 감퇴, 점액막 색소 감소 등의 증상이 나타날.. 2023. 5. 19. 최근 배달어플 이용자 감소로 배달업계 할인 경쟁 배달 어플 이용자수 감소 현재의 대유행은 배달음식에 대한 수요를 감소시키고 있고, 높은 가격에 따른 배달비용 부담은 소비자들의 배달앱 이탈을 가속화하고 있습니다. 이에 따라 택배업계는 이용자 유치를 위해 할인 경쟁에 적극 나서고 있습니다. 하지만, 이런 어려운 상황에서도 배달업체들은 소비자들을 잡기 위해 다양한 노력과 배려를 하고 있습니다. 배달 업계 별 할인 이벤트 및 이벤트 정보 1) 요기요의 '요기패스 X' 구독 서비스 요기요는 '요기패스X' 가입 서비스를 도입해 가맹점에서 월 9900원을 결제하면 무료 배송을 제공합니다. 이 서비스는 음식 배달뿐만 아니라 편의점과 매장 카테고리에 대해서도 무료 배송 혜택을 제공합니다. 2) 쿠팡, '와우 멤버십' 서비스 확대 쿠팡은 쿠팡이츠에서도 '와우 멤버십' .. 2023. 5. 19. 이전 1 2 다음
